LIVSNYDER RETREAT - ANDELUSIEN
Forår 2025 og start oktober 2025
Jeg har netop afsluttet det fjerde Livsnyder retreat i Andalusien. Jeg er vild med at undervise under åben himmel. Der er potentiale for masser af personlig udvikling og nærende samtaler - og selvfølge en masse dejlig yoga og meditation.
Rejserne fyldes hurtigt - så man skal være lidt hurtigt på aftrækkeren hvis du vil med.
Så snart datoerne og flypriserne er på plads sender jeg endelig rejseinformation ud.
Og hvad er det så du får på et Livsnyder retreat?
7 skønne dage i de Andalusiske bjerge med udsigt over Middelhavet.
Mellem bjerge, og midt i den autentiske andalusiske charme, tilbyder jeg et unikt 7 dages retreat fyldt med nydelse, ro, bevægelse og god mad.
Retreatet er for dig, som er vild med yoga, vandreture, smuk natur og livet i slowmotion. Kort sagt en pause med fokus på at forkæle dig selv.
Villa Sunshine danner rammen om ugen, og er det fineste sted med udsigt over Middelhavet. I det omkringliggende område finder du både oliven-, avocado- og mangotræer.
Du får 3,5 timers yoga dagligt. Dertil får du løbende personlig vejledning og sparring på det du måtte have brug for.
Yogaen er et mix mellem klassisk yin yoga, den mere kraftfyldte Yinpower, organisk open flow yoga samt hvilende restorative yoga.
Yogaen tilpasses til holdet, det betyder at jeg tilpasser undervisning i forhold til gruppens behov og energi.
Når ugen er omme, vil du med stor sandsynlighed kunne mærke forskel på både sind og krop.
Du får:
- 7 overnatninger og 8 dage med fuld forplejning i smukke omgivelser
- Nærende yoga og meditation morgen og eftermiddag, mere end 20 timer
- Personlig vejledning
- Sund, lækker, velanrettet mad med lokale råvarer
- Ophold på Villa Sunshine, med de fantastiske værter Charlotte og Jørgen, som både levere ualmindelig dejlig, sund mad og wellness behandlinger (tilkøb)
- 1 guidet vandretur
- 2 udflugter; en til den smukke hvide by Frigiliana og en tur til Nerja
- Mulighed for afslapning ved pool med udsigt over Middelhavet
- Tid til fordybelse og refleksion og tid til dig selv
YOGA og BEVÆGELSE
Jeg underviser i flere forskellige yoga stilarter.
- Yin yang yoga er en praksis, hvor der vil være nogle stående og styrkende øvelser, som altid afsluttes med en blid yin praksis.
- Open flow er en organisk yoga stil, som giver udøveren mulighed for at afsøge sin krop. Der arbejdes med det blide og nydelsesfulde.
- Yin yoga er stræk af kroppens meridianbaner - og stillinger holdes i 3-7 minutter.
- YinPower er en styrkende yin yoga med aktivitet i stillingerne.
- Restorativ yoga, er hvile yoga, hvor du ligger fuldstændig støttet op i 15-30 minutter i hver stilling.
Åndedræts træning og meditation er en del af den daglige yogapraksis.
En af deltager skriver flg. efter hjemkomsten
så hvis du går og har ondt, kan du måske få hjælp her.
Jeg glæder mig til, at dele oplevelsen med dig!
Skriv dig op på listen nedenfor her - så får du en mail så snart rejseinformationen er klar.
