Loading...

Live online yoga er for dig, som fortrækker at lave yoga derhjemme og stadig have kontakt til din underviser. 

Kender du det;

  • du vil egentlig gerne til yoga, men når du først er kommet hjem, er det svært at kommer ud af døren igen.
  • er du endelig landet i yogastudiet, så drømmer du om at få lov til at blive liggende efter afspænding, for du vil egentlig helst sove...
  • eller du har meldt dig til et forløb, og af mange gode grunde, når du kun halvdelen af gangene... 
  • måske bor du langt væk fra den yogalærer, du gerne vil gå hos. 
  • Måske har du testet online yoga ud, men ender med at scrolle rundt, lidt som på Netflix?

Det er der en løsning på; LIVE ONLINE YOGA

Fordele ved live online yoga;

  • ingen transport
  • du skal møde op, ikke tænke - og ikke vælge, bare lande på yogamåtten
  • du kan gense sekvensen alle de gange du vil 
  • mulighed for at stille spørgsmål og få vejledning før klassen
  • du kan møde op i nattøj
  • vi har en "yoga aftale", men du kan også lave yogaen, når det passer dig, hvis livet forhindrer dig i at være med på dagen.
  • du kan trille direkte i seng

Live undervisningen er onsdage kl. 20.15-21.30. 

HVILKEN SLAGS YOGA? 

Det er et mix ml. blød open flow, klassisk yin yoga, yin power med et drys af energiøvelser og egenmassage. Naturligvis kryderet med åndedræt og meditation. 

Du modtager et link, så du kan lave yoga sekvensen alle de gange du har lyst. 

HVILKET UDSTYR SKAL JEG BRUGE?

  • yogamåtte / underlag
  • et par blokke - eller et par tykke bøger
  • et tæppe eller 2
  • evt. en øjenpude 
  • evt. et par trådløse øretelefonener, så du kan få lyden tæt på
  • en pc eller tablet.

OM DIG

  • Du behøver ikke at have erfaring med yoga, men du skal kunne komme ned på gulvet.
  • Give dig tid til at lade din krop finde 

SPRØGSMÅL:

  • Kan jeg være med selvom jeg nybegynder? Ja, alle kan være med, man kan ikke være "god" til yoga, men man kan have mere eller mindre erfaring.
  • Hvad, hvis jeg er stiv som et bræt? Så kan du være med alligevel, jeg giver alternativer.
  • Jeg har nyt knæ, kan jeg være med? Ja, det kan du godt, der vil være begrænsninger, men vi finder ud af det, så længe du selv er nysgerrig på at være med til at finde alternativer.
  • Kan min partner/familie være med? Ja, selvfølgelig, 2 eller flere på samme skærm er velkommen, i samme husstand, men jeg kan ikke vejlede dem, som er udenfor kameraet. 
  • Skal jeg have kameraet tændt? Nej, det skal du ikke, men det er en god idé, for så kan jeg få en fornemmelse af dig, og komme med hints og hjælp målrettet dig.
  • Kan de andre se mig? Nej, du kan kun se mig.
  • Hvis jeg ikke har tid til at lave hele sekvensen, kan jeg så slutte før? Ja! Det kan du sagtens, tag de første 20 minutter, eller de sidste 30 minutter, eller blot afspændingen, hvis du ønsker det. Det er op til dig! 

HVAD FÅR DU

  • En fast aftale med dig selv, om tid og ro.
  • Direkte adgang til din yogalærer PernilleB.
  • Adgang til en lukket Facebook gruppe, hvor du kan stille spørgsmål og komme med ønsker til ugens undervisning. 
  • Adgang til tidligere sekvenser
  • Alsidig undervisning
  • En velfunderet og imødekommende yogalærer. 

Her er Kirstens oplevelse af live online yoga;

Jeg har gennem en periode deltaget i online yin Yoga hos Pernille. Jeg havde en del udfordringer med en skadet skulder inden opstart, men har takket være Pernilles hensynstagende guiding i øvelserne har jeg kunne gennemføre de fleste yogaøvelser uden problemer.

Hendes guidede afspænding og vejrtrækningsøvelser samt de lange stræk har hjulpet mig med at kunne give mere slip i de spændte muskelgrupper både omkring skulder og i resten af kroppen. Efter undervisningen har jeg haft en virkelig god kropsfornemmelse, følt mere ro og fået en mere afslappet nattesøvn.

Jeg oplever at Pernille har en særlig evne til at mærke os deltagerne, selv bag en skærm, og indlever sig i de problemstillinger der må være. Man føler sig ikke presset til at være i Yogastillinger som føles forkert og Pernille er altid klar til gode individuelle forslag til stillingerne så musklerne får lov at spænde af. En virkelig god oplevelse som jeg kan anbefale til alle.

Kirsten Skov Nielsen

HVAD ER DIT ANSVAR?

  • At zoom virker på din pc eller taplet - her finder du en ZOOM VEJLEDNING 
  • At møde op. Du behøver hverken, at have lyst eller føle dig klar. Bare mød op. 
  • At sige JA til, at jeg må sende dig mails, ellers kan jeg ikke sende dig link til optagelserne.

OM PERNILLE 

Vil du vide mere om PernilleB så klik her, vil du høre, hvad andre siger om Pernille så kig her Anmeldelser.

PRIS

Særpris for den første måned, i 2024 kr. 99,- 

Derefter kr. 179,- pr. måned, 

VILKÅR

Du kan opsige aftalen, link til opsigelse er i din kvitteringsmail.  

TILMELDING 

Ja, jeg vil gerne være med