LIVSNYDER RETREAT - ANDELUSIEN

Rejse A. 2-9 oktober 2025 // Rejse B. 15-22 oktober 2025

 7 skønne dage i de Andalusiske bjerge med udsigt over Middelhavet.

Mellem bjerge, og midt i den autentiske andalusiske charme, tilbyder jeg et unikt 7 dages retreat fyldt med nydelse, ro, bevægelse og god mad.

Retreatet er for dig, som er vild med yoga, vandreture, smuk natur og livet i slowmotion. Kort sagt en pause med fokus på at forkæle dig selv.

Villa Sunshine danner rammen om ugen, og er det fineste sted med udsigt over Middelhavet. I det omkringliggende område finder du både oliven-, avocado- og mangotræer.

 

Du får 3,5 timers yoga dagligt. Dertil får du løbende personlig vejledning og sparring på det du måtte have brug for.

Yogaen er et mix mellem klassisk yin yoga, den mere kraftfyldte Yinpower, organisk open flow yoga samt hvilende restorative yoga. 

Yogaen tilpasses til holdet, det betyder at jeg tilpasser undervisning i forhold til gruppens behov og energi.

Når ugen er omme, vil du med stor sandsynlighed kunne mærke forskel på både sind og krop.

Jeg glæder mig til,  at dele oplevelsen med dig!

 

Du får:

• 7 overnatninger og 8 dage med fuld forplejning i smukke omgivelser
• Nærende yoga og meditation morgen og eftermiddag, mere end 20 timer
• Personlig vejledning 
• Sund, lækker, velanrettet mad med lokale råvarer
• Ophold på Villa Sunshine, med de fantastiske værter Charlotte og Jørgen, som både levere ualmindelig dejlig, sund mad og wellness behandlinger (tilkøb)
• 1 guidet vandretur
• 2 udflugter; en til den smukke hvide by Frigiliana og en tur til Nerja
• Mulighed for afslapning ved pool med udsigt over Middelhavet
• Tid til fordybelse og refleksion og tid til dig selv

 

YOGA og BEVÆGELSE

Jeg underviser i flere forskellige yoga stilarter.

• Yin yang yoga er en praksis, hvor der vil være nogle stående og styrkende øvelser, som altid afsluttes med en blid yin praksis.
• Open flow er en organisk yoga stil, som giver udøveren mulighed for at afsøge sin krop. Der arbejdes med det blide og nydelsesfulde.
• Yin yoga er stræk af kroppens meridianbaner - og stillinger holdes i 3-7 minutter.
• YinPower er en styrkende yin yoga med aktivitet i stillingerne.
• Restorativ yoga, er hvile yoga, hvor du ligger fuldstændig støttet op i 15-30 minutter i hver stilling.

Åndedræt og meditation er en del af den daglige yogapraksis.

 

PERSONLIG VEJLEDNING 

Jeg har oplevet at deltagerne, uanset erfaring med yoga og krop, har spørgsmål til deres praksis. 

Derfor vil du, som noget nyt, få du mulighed for 15 minutters individuel tid med mig, tiden kan du bruge til præcis det du vil. Måske handler det om fysiske udfordringer, refleksioner eller observationer – eller noget helt fjerde, det er helt op til dig. 

 

VANDRING

Derudover vil der være mulighed for gåture i nærområdet både ved havet og i bjergene. Der vil være én vandretur, som en del af programmet.

 

VEJRET

Oktober er vejrmæssigt stabilt og lunt – vi kan forvente omkring 20-25 grader midt på dagen, lidt vind og blå himmel.

Andalusien ligger i subtropisk område og kan prale af mere end 300 solskinsdage om året med en gennemsnitstemperatur på 29 ºC om sommeren og 17 ºC om vinteren. 

 

HUSET & VÆRELSERNE

Huset er en stor villa med 5 velindrettede værelser, hvor sengene kan deles eller stå som dobbeltseng.

Der er tagterrasse, pool område, terrasse og masser af plads til at boltre sig på og med gode muligheder for at trække sig tilbage. Se mere her video

 

ANTAL DELTAGERE

Der er max plads til 10 personer.

Stedet er lille og har 5 værelser og et ”forhængsværelse”.

Der er på hver rejse max. plads til 2 personer i enkeltværelse. 

Jeg anbefaler hurtig tilmelding, så du får præcis, hvad du ønsker. 

Holdet er småt, og det har stor betydning for nærværet og plads til den enkelte. 

 

MAD & DRIKKE

Der er fuld forplejning på stedet, med sund, lækker, virkelig velanrettet mad med lokale råvarer. Vand, te og kaffe er inklusive. Der er ærlighedsbar på stedet, hvor man kan købe diverse drikkevarer til rimelige priser.

Der er 3-4 måltider, som er planlagt udenfor Villa Sunshine, de er på egen regning.  

 

OMRÅDET

Vi skal bo, ude på landet, mellem Nerja og Frigiliana - 45 minutter kørsel fra Malaga Lufthavn.

Nerja er en mellemstor by beliggende smukt ved havet, masser af spisesteder og butikker. Frigiliana er i flere år kåret til at være blandt de bedst bevarede hvide landsbyer i Spanien. En gammel maursk hvid by med masser af charme. I området er der også masser af små udflugtsmål, hvis man gerne vil ud på egen hånd.

 

UGENS AKTIVITETER

Dagsprogram ca. tider

• 2 timers morgen yoga kl. 7:30
• Morgenmad kl. 930
• Frokost kl. 14:00
• 1,5 times eftermiddags yoga kl. 17:00
• Aftensmad kl. 19

 

SPØRGSMÅL

HVAD ER INKLUDERET?

• Fly incl. håndbagage og 23 kg. kuffert
• Overnatning
• Transport til og fra Malaga lufthavn
• Alle måltider på Villa Sunshine
• Yoga
• Personlig vejledning
• Programsatte aktiviteter

 

HVAD ER IKKE INKLUDERET?

• Drikkevare ud over vand, te og kaffe
• Wellness behandlinger (aftales med Charlotte på stedet)
• Mad på flyveturen
• Måltider uden for Villa Sunshine
• Rejseforsikring
• Afbestillingsforsikring

 

HVEM KAN DELTAGE?

Alle kan deltage uanset yoga-erfaring. Er du dårligt gående, vil der være nogle af aktiviteterne uden for Villa Sunshine, som vil være udfordrende. Skriv eller ring, hvis du er i tvivl.

Har du skavanker, arbejder vi os omkring dem. Det skal være muligt for dig at komme relativ nemt at komme op fra gulvet og ned på gulvet.

 

SKAL JEG HAVE MIT EGET YOGA GREJ MED?

Der er yogaudstyr på stedet, men du er selvfølgelig velkommen til at medbringe dit eget. Din egen øjenpude vil være en god ide. 

Yogatøj i til forskellige temperaturer er en god idé. Lag på lag er vejen frem, særligt om morgenen.

 

KAN JEG DELTAGE ALENE?

Ja, du kan deltage alene. Det kan være en gave at rejse alene, du kan flekse ind og ud af gruppen som det passer uden at skulle tage hensyn til en rejseven. 

  

Hør mig fortælle om måden, vi arbejder på retreatet. 

Tryk her

 

DIN SIKKERHED

Dalhoff Travel A/S er teknisk rejsearrangør. DT's medlemsnummer hos Rejsegarantifonden er 2121.

 

PRIS & BETALING

Pris pr. yoga deltager i delt dobbeltværelse:

Incl. fly, bagage, overnatning, forplejning, yoga og transfer er kr. 13.350,- 

Pris pr. yoga deltager i enkeltværelse med delt badeværelse:

Incl. fly, bagage, overnatning, forplejning, yoga og transfer er kr. 15.450,- 

Pris pr. yoga deltager i forhængsværelse (enkeltværelse forhæng, i stedet for dør) med delt badeværelse:

Incl. fly, bagage, overnatning, forplejning, yoga og transfer er kr. 12.800,- 

Rejsen forudsætter minimum 7 deltagere, for at rejsen gennemføres. 

 

STAUS PÅ TILMELDING PR 2/12 2024

Rejse A

• UDSOLGT! 

Reje B

• 1 ledigt enkelt værelse
• 3 ledige dobbeltværelser 

BETALING 

For at sikre dig en plads indbetales et depositum ved tilmelding på kr. 3000,- 

Restbetalingen skal være indbetalt senest 1. august 2025. 

Indbetaling til PernilleB Yoga på Konto 4386 – 4386443270. Noter dit navn på bankoverførselen. Du modtager en kvittering på mail.

 

AFBESTILLING

Du har mulighed for at afbestille din rejse op til 65 dage før afrejse. Gebyr for afbestilling er kr. 3000,- 

Det vil sige, at hvis du mod forventning, er nødt til at afbestille din tur, kan du gøre det helt op til 65 dage før afrejse og kun miste dit depositum, ligesom det er tilfældet alle andre steder.

Ved afbud senere end 65 dage før afrejse er din tilmelding bindende og rejsens fulde pris skal betales.

Du er velkommen til selv at sælge din plads til en anden, men du er selv ansvarlig for navneændring af flybilletten samt den ekstraomkostning der ligger ift. Navneændringen.

Det er de mest lempelige standard vilkår i yogarejsebranchen.

Rejsen forudsætter minimum 7 deltagere, for at rejsen gennemføres. 

 

FORSIKRING

Ferien kan hurtigt blive rigtig dyr, hvis ikke du har tegnet en forsikring, og der opstår sygdom eller skade på din rejse – eller hvis det sker inden afrejse, og du er nødt til at aflyse din rejse.

Jeg anbefaler derfor at du tjekker, om du er dækket af en rejse- og/eller afbestillingsforsikring via dit indboforsikringsselskab, kreditkort eller lignende – og husk endelig, at der kan være forskelle i forsikringsdækningen, så det er vigtigt at sikre, at en eventuel forsikring dækker lige præcis det, du skal på din ferie.

Har du brug for at tegne en forsikring, kan du købe både afbestilling- og rejseforsikring via www.gouda.dk som er specialister i rejseforsikring og dermed tilbyder løsninger til forskellige typer rejser.

 

REJSEDATOER & FLYTIDER 

Vi flyver med Norwegian Air - og rejsen er inklusive bagage. 

Rejse A.  2. - 9. oktober 2025

• AFG. 2/10 CPH kl. 20:00 - ANK. CPH 9/10 kl. 19:30

Rejse B.  15. - 22. oktober 2025

• AFG. 15/10 CPH kl. 20:00 - ANK. CPH 22/10 kl. 19:30

 

PERNILLE - DIN REJSELEDER OG YOGALÆRER

Jeg er din rejseleder og yogalærer på turen. Jeg har et indgående kendskab til netop den del af Andalusien. Jeg er kommet i området igennem de sidste 10 år, og har et lille hus i Frigiliana. Jeg har rejst meget både privat og professionelt, hvor jeg bla. har ledet større grupper i bl.a. Tokyo, Tanzania, New York, London, Rom og Paris.

Jeg er uddannet lærer, leder og yogalærer mm. Jeg sørger for en god og varm stemning, og finder det helt naturligt at tage vare på den enkelte.

Jeg mødte yogaen relativ sent i livet, først da jeg var midt i 40’erne fik jeg ro nok til at sætte mig på yogamåtten, og dér har jeg siden tilbragt meget tid. Jeg har undervist siden 2019 og har ca. 1000+ timers uddannelse og  2000+ undervisningstimer bag mig. Jeg formidler yoga, så plads til at være dig. Se mere her om PernilleB 

 

HVORDAN ER DET AT REJSE MED PERNILLE B?

Vil du høre hvordan andre deltagere oplever retreats og undervisning så tryk her: Anmeldelser

 

JEG VIL GERNE MED - HVAD GØR JEG NU?

Send mail til pnillebulow@gmail.com   

• Skriv dit fulde navn, som det står i dit pas – når dit depositum er registreret har du sikret dig en plads.
• Skriv om du ønsker at deltage på Rejse A. 2-9 oktober 2025 el. Rejse B. 15-22 oktober 2025
• Skriv om du ønsker delt dobbeltværelse, forhængsværelse eller enkeltværelse.
• Indbetaling kr. 3000,- til PernilleB Yoga på Konto 4386 – 4386443270. Noter dit navn på bankoverførselen. Du modtager en kvittering på mail.

SPØRGSMÅL? Kontakt mig gerne på 81958518 eller på pnillebulow@gmail.com