UGENTLIGE KLASSER
Live online yoga - hjemme hos dig
Live online yoga onsdage kl. 2015-2130
Eller på replay, når det passer for dig.
Hos AFO Næstved på Maglemølle
Yin power - mandage kl. 17-1830
Styrkende blid yoga - onsdage kl. 16-1730
ENETIME / EFT TAPPING
Det er også muligt at booke 1:1 sessioner - se mere her
SÆR EVENTS
for firmaer, familier og venner
Jeg laver events, firma facilitering / undervisning, familiedage, polterabend mm. Klik her eller ring på tlf. 81958518 for nærmere aftale.
YOGA FORMER
Jeg underviser primært i flg. yogaformer.
Open flow
Open Flow Yoga en tilgang til yoga, der omfatter ikke-lineære bevægelser, hvilket betyder, at yogapraksissen ikke er bundet af faste start- og slutpunkter. I stedet udfolder bevægelserne sig spontant som respons på deltagerens indre sansninger og behov.
Yin power
Yin power er en tilgang til at opnå fysisk og mentalt overskud ved at skabe balance mellem det feminine (yin) og det maskuline (yang).
YinPower sigter mod at opløse blokeringer i kroppen og styrke sener og led. Formålet er at vække den naturlige iboende Yinpower, som er den naturlige energi, der hjælper kroppen med at regenerere sig selv og opretholde vitale funktioner som fordøjelse, udrensning og søvn.
Yin power er kendetegnet med aktivitet i en del af stillingerne.
Klassisk yin yoga
Yin yoga er en rolig og meditativ form for yoga, der fokuserer på at strække og styrke bindevævet, senerne og leddene i kroppen. Stillinger holdes typisk fra 3 til 5 minutter, hvilket giver tid til at strække dybt og fordybe sig i kroppens oplevelser.
En vigtig filosofisk komponent i yin yoga er accept og tilstedeværelse i nuet. Ved hjælp af fokus vejrtrækning glider du ind meditativ tilstand, hvor tiden forsvinder.
Balance og energi arbejde
Med udgangspunkt i de klassiske balance stillinger fra hatha yoga og Donna Edens energi arbejde har udviklet et mix mellem de to, for at kultiverer styrke, balance, flow og energi i kroppen.
Vil du vide mere?
Læs mere om Pernille her
